运动处方范文(热门9篇)

运动处方范文 第1篇

广西师范大学体育学院体育教育实习

教学过程

三、制定锻炼计划和运动处方的依据

理 论 课 教 案

运动训练（专升本） 专业 年 9 月 18 级实习生 四 黄伟 六 指导教师签字 节由 15 时 30 分至 16 时 年 15 月 分 日 日（星期 ）第

实习学校 授 课

柳州高中

实习班级

高二（15）班

人 数

60 人

运动处方范文 第2篇

用运动处方教学方式体育教学反思

教学中为了锻炼同学们的自我组织能力、自我管理能力，为了有目的、有组织、有计划地教学，满足所有同学的兴趣和需要，有时我把教学内容科学地、严谨地设计成多种运动处方让同学们选择自己所喜欢的'运动处方，然后根据选择情况自由结合成小组，每个小组选出一位小组长，小组长带领同学们完成教学内容。各小组在完成运动处方的内容时，根据自己情况选择自己的组织方法和学习方法。

这样充分发挥了同学们的聪明才智，发挥了同学们的想象力、创造力，学生的主动性充分调动了，课堂教学一片生机盎然。

运动处方范文 第3篇

心理健康处方有哪些

1.精神胜利法在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿q精神调适一下失衡的心理。

2.难得糊涂法是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂一下”，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3.随遇而安法生活中，每个人总会遇到一些不愉快，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4.幽默人生法当人受到挫折或处于尴尬紧张的.境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑。

5.宣泄积郁法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。如悲伤忧郁时不妨与异性朋友倾诉，或进行一项你所喜欢的运动，也可作一次旅行来改变郁闷的心境。

6.音乐冥想法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次“心理按摩”――音乐冥想。

运动处方范文 第4篇

1.经注册的执业医师在执业地点取得相应的处方权。

助理医师开具的处方应经执业医师签名或加盖专用签章后方有效;但在乡镇、村的医疗机构独立从事一般的执业活动的助理医师，可以在注册的执业地点取得相应的处方权。

2.医师应当在注册的医疗机构签名留样或者专用签章备案后，方可开具处方。

3.医师经考核合格后可取得_品和第一类精神药品的处方权;药师经考核合格后取得_品和第一类精神药品调剂资格。

4.试用期人员开具处方，应当经所在医疗机构有处方权的执业医师审核、并签名或加盖专用签章后方有效。

5.进修医师由接收进修的医疗机构对其胜任本专业工作的实际情况进行认定后授予相应的处方权。

运动处方范文 第5篇

浅谈健身运动处方

【论文摘要】全民健身运动对培养全面发展合格人才有着现实和深远的意义，本文对健身方法是否科学进行了分析，就不同人群提供了适合的运动处方。按照科学的运动处方训练才能有效的达到强身健体的作用。

【论文关键词】运动处方 健身 健康 锻炼

近些年来，越来越多的人们加入到健身的行列中。通过健身活动可以促进身心健康，增强体质，并能更好地适应社会与环境的变化。随着社会的进步，机械自动化的发展，人的劳动强度减少，这也就客观上要求人们进行健身锻炼以弥补肌肉活动的不足。另外，人们可从健身中带来乐趣，从娱乐中增进健康，使健身活动与娱乐有机地结合。但是，健身方法多种多样，你的健身方法究竟科不科学?这就不得不提到运动处方了。

运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是一个用药作为治疗手段，另一个是用运动作为主要措施。

1.运动处方按应用的目的和对象可分为三类:

健身运动处方:健康人进行运动处方锻炼，以增强体质、提高健康水平为目的。

竞技运动处方:专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的。

康复锻炼运动处方:对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。

2. 运动处方一般包括下列五项

运动形式

依据运动中代谢的特点，将健身活动分有氧、无氧及混合性活动。在运动处方实施中，选择运动形式的条件是:(1)经医学检查已许可;(2)运动强度，运动量适合本人体力;(3)过去的运动经验与本人喜欢的项目;(4)场地、设备器材许可;(5)有同伴与指导者。

有氧耐力运动项目。如步行、慢跑、跳绳、游泳、滑冰、自行车等等。

伸展运动及健身操。如广播体操、气功、武术、舞蹈等等。

力量性锻炼项目。

运动强度

运动强度是运动处方四要素中最重要的一个因素，也是运动处方定量化与科学性的核心问题。运动强度可根据训练时的心率、梅脱、主观感觉程度(RPE)进行定量化。

持续时间

每天进行5～10分钟的耐力运动能改善心血管的功能，最近更多的研究提出每天坚持20～30分钟的运动，效果最佳。一般原则是，运动强度小，运动时间要长;运动强度大，运动时间短。在运动处方中，运动的形式、强度和时间可以进行调节，如肥胖者的减肥运动采用低强度较长时间的运动较为有效;反之训练肌肉力量采用短时间高强度的运动较为有效。 运动频率

每周锻炼几次为宜?有研究观察到:当每周锻炼多于3次时，最大吸氧量的增加逐渐趋于平坦;当锻炼次数增加到5次以上时，最大吸氧量的提高就很小;而每周锻炼少于2次时，通常不引起改变。因此，每周锻炼3～4次是最合适的频率。考虑到运动效应的蓄积作用，间隔不宜超过3天。若作为一般健身保健或处于退休和疗养条件者，坚持每天锻炼一次当然更好，但有一前提是次日已恢复、不感觉疲劳。每个人可选择根据情况选择适合自己的锻炼次数，但每周不应少于2次。

注意事项及微调整

3.在一次运动中，通常分三个部分，即准备部分、基本部分、结束部分

准备部分:在运动处方的早期阶段，准备活动时间要长些，一般10～15分钟，在中后期则准备活动的时间为5～10分钟，一般采用活动强度小的步行、慢跑、伸展牵拉练习等。

运动处方范文 第6篇

3．1自主选修课程模式。自主选修课程以学生终身体育意识为培养核心，提高学生体育能力，为全面发展提供必要的能力条件。在实际应用的过程中，自主选修课程模式强调学生自主选择，以学生为核心，结合自身兴趣与需求选择运动训练项目，发挥出学生主观能动性，进而达到课程教学目的。学校结合教学条件和师资力量，设置选修课程，其中包括理论课程和实践课程，扩大学生的选择范围，并采用三自主模式，学生自主选择教师、训练项目以及训练时间，打破传统课程设置方式对学生的压制，保证学生在教学中的积极性和热情，进而达到大学体育运动训练课程的教育目的。对此，在课程项目方面，学校大一设置常见的运动训练项目，即为田径、排球、篮球、游泳等，打好运动基础，为以后的运动训练做好准备；大二开设特色项目或是新兴体育项目，即为太极、散打、街舞、保龄球、攀岩、漂流等项目；大三、大四则对以上内容自主选择，并设置高兴趣运行训练项目，构建多元化大学体育运动训练课程体系，满足学生运动训练需求。在课程内容方面，遵循理论与实践结合原则，将理论课程与实践课程比例设为1：4，理论课程占20％，帮助学生了解身体健康知识和心理健康知识，学会自我心理调节，预防运动训练损伤，进而保证学生身心发展；实践课程占80％，以运动技能为主，专项教练进行辅助指导，提高学生运动技能，促进学生在体育领域的发展。

3．2学分制课程模式。学分制课程模式在选课的基础上，将学分作为计算单位量化学习成果，通过学分累积的方式衡量学生体育运动训练成绩，将选课、学分、平均学分融合在一起，形成评价指标，落实因材施教教学原则，发展学生个体差异的基础上，促进学生的自我选课和自我管理，拓展学生学习时间的自由程度，改变传统人才培养方式，提高课程设置的科学性和合理性。这种课程设计方式有利于学校对学生的管理，形成一生一表的模式，提高成绩查询的便利性。在课程构建中，依据理论内容和实践内容，将运动训练课程分为学分组成、学习内容、时间以及平均方式，量化各个课程指标，进而构建系统化大学体育运动训练课程体系。在实际操作的过程中，实行初期将必修课程时间设置为2年，随着学分制课程应用和发展，在学生自我学习和自我管理能力逐渐提高后，将必修课程时间设置为1年，其余3年应用选修方式，潜移默化取替体育运动训练的强制性，进而实现大学体育运动训练课程的改革。

3．3俱乐部模式。俱乐部模式从本质上是对自主选修模式、学分制模式的补充和辅助，为了取替运动训练的强制性，在以上课程模式成熟发展后，逐渐应用俱乐部模式，这是我国大学体育未来发展的主要趋势。在实际应用的过程中，俱乐部模式对大学体育教学硬件条件较高，在自主选修模式和学分制模式应用发展中，学校在体育设施建设方面有了很大的改善，也为俱乐部模式的应用打下坚实的条件基础。在教练员自身素质方面，从引进、培训两方面入手，制定优胜略汰机制，完善进修培训方式，促进教练员的自我完善和自身建设，提高教练员综合素养。在会员活动方面，新入会员办理俱乐部证，凭证参加活动，遵循相关制度，限制会员参加活动次数，会员作为俱乐部主体，受管理权力，并参与到专题讲座中，综合理论和实践，提高运动训练综合质量水平。

4．结束语

本文通过对大学体育运动训练课程改革的研究，得出：4．1现阶段，大学体育运动训练课程体系存在课程内容、课程管理以及学生自身管理方面的问题，限制大学体育运动训练课程的发展。4．2结合现状分析，提出调整课程内容、完善竞技制度、促进自我管理等措施，改变大学体育运动训练课程体系，明确改革思路，保证稳定长久发展。

参考文献：

［1］窦秀敏．大学体育课程改革现状及发展趋势研究［D］．南京师范大学，2014．

［2］周弘．独立学院大学体育课程现状及改革发展趋势研究［D］．武汉体育学院，2017．

［3］丁建国．大学体育课程改革探究［J］．江苏大学学报（高教研究版），2015，01：94－97．

［5］于晓东．论科学人文主义体育课程观及其对深化大学体育课程改革的启示［J］．山东体育学院学报，2016，03：75－77．

运动处方范文 第7篇

处方管理办法

第一章 总 则

第一条 为规范处方管理，提高处方质量，促进合理用药，保障医疗安全，根据《执业医师法》、《药品管理法》、《医疗机构管理条例》、《_品和精神药品管理条例》等有关法律、法规，制定本办法。

第二条 本办法所称处方，是指由注册的执业医师和执业助理医师(以下简称医师)在诊疗活动中为患者开具的、由取得药学专业技术职务任职资格的药学专业技术人员(以下简称药师)审核、调配、核对，并作为患者用药凭证的医疗文书。处方包括医疗机构病区用药医嘱单。

本办法适用于与处方开具、调剂、保管相关的医疗机构及其人员。

第三条 _负责全国处方开具、调剂、保管相关工作的监督管理。

县级以上地方卫生行政部门负责本行政区域内处方开具、调剂、保管相关工作的监督管理。

第四条 医师开具处方和药师调剂处方应当遵循安全、有效、经济的原则。

处方药应当凭医师处方销售、调剂和使用。

第二章 处方管理的一般规定

第五条 处方标准(附件1)由_统一规定，处方格式由省、自治区、直辖市卫生行政部门(以下简称省级卫生行政部门)统一制定，处方由医疗机构按照规定的标准和格式印制。

第六条 处方书写应当符合下列规则：

(一)患者一般情况、临床诊断填写清晰、完整，并与病历记载相一致。

(二)每张处方限于一名患者的用药。

(三)字迹清楚，不得涂改;如需修改，应当在修改处签名并注明修改日期。

(四)药品名称应当使用规范的中文名称书写，没有中文名称的可以使用规范的英文名称书写;医疗机构或者医师、药师不得自行编制药品缩写名称或者使用代号;书写药品名称、剂量、规格、用法、用量要准确规范，药品用法可用规范的中文、英文、拉丁文或者缩写体书写，但不得使用“遵医嘱”、“自用”等含糊不清字句。

(五)患者年龄应当填写实足年龄，新生儿、婴幼儿写日、月龄，必要时要注明体重。

(六)西药和中成药可以分别开具处方，也可以开具一张处方，中药饮片应当单独开具处方。

(七)开具西药、中成药处方，每一种药品应当另起一行，每张处方不得超过5种药品。

(八)中药饮片处方的书写，一般应当按照“君、臣、佐、使”的顺序排列;调剂、煎煮的特殊要求注明在药品右上方，并加括号，如布包、先煎、后下等;对饮片的产地、炮制有特殊要求的，应当在药品名称之前写明。

(九)药品用法用量应当按照药品说明书规定的常规用法用量使用，特殊情况需要超剂量使用时，应当注明原因并再次签名。

(十)除特殊情况外，应当注明临床诊断。

(十一)开具处方后的空白处划一斜线以示处方完毕。

(十二)处方医师的签名式样和专用签章应当与院内药学部门留样备查的式样相一致，不得任意改动，否则应当重新登记留样备案。

第七条 药品剂量与数量用阿拉伯数字书写。剂量应当使用法定剂量单位：重量以克(g)、毫克(mg)、微克(μg)、纳克(ng)为单位;容量以升(L)、毫升(ml)为单位;国际单位(IU)、单位(U);中药饮片以克(g)为单位。

片剂、丸剂、胶囊剂、颗粒剂分别以片、丸、粒、袋为单位;溶液剂以支、瓶为单位;软膏及乳膏剂以支、盒为单位;注射剂以支、瓶为单位，应当注明含量;中药饮片以剂为单位。

第三章 处方权的获得

第八条 经注册的执业医师在执业地点取得相应的处方权。

经注册的执业助理医师在医疗机构开具的处方，应当经所在执业地点执业医师签名或加盖专用签章后方有效。

第九条 经注册的执业助理医师在乡、民族乡、镇、村的医疗机构独立从事一般的执业活动，可以在注册的执业地点取得相应的处方权。

第十条 医师应当在注册的`医疗机构签名留样或者专用签章备案后，方可开具处方。

第十一条 医疗机构应当按照有关规定，对本机构执业医师和药师进行_品和精神药品使用知识和规范化管理的培训。执业医师经考核合格后取得_品和第一类精神药品的处方权，药师经考核合格后取得_品和第一类精神药品调剂资格。

医师取得_品和第一类精神药品处方权后，方可在本机构开具_品和第一类精神药品处方，但不得为自己开具该类药品处方。药师取得_品和第一类精神药品调剂资格后，方可在本机构调剂_品和第一类精神药品。

第十二条 试用期人员开具处方，应当经所在医疗机构有处方权的执业医师审核、并签名或加盖专用签章后方有效。

第十三条 进修医师由接收进修的医疗机构对其胜任本专业工作的实际情况进行认定后授予相应的处方权。

第四章 处方的开具

第十四条 医师应当根据医疗、预防、保健需要，按照诊疗规范、药品说明书中的药品适应证、药理作用、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等开具处方。

开具医疗用毒性药品、放射性药品的处方应当严格遵守有关法律、法规和规章的规定。

第十五条 医疗机构应当根据本机构性质、功能、任务，制定药品处方集。

第十六条 医疗机构应当按照经药品监督管理部门批准并公布的药品通用名称购进药品。同一通用名称药品的品种，注射剂型和口服剂型各不得超过2种，处方组成类同的复方制剂1～2种。因特殊诊疗需要使用其他剂型和剂量规格药品的情况除外。

第十七条 医师开具处方应当使用经药品监督管理部门批准并公布的药品通用名称、新活性化合物的专利药品名称和复方制剂药品名称。

医师开具院内制剂处方时应当使用经省级卫生行政部门审核、药品监督管理部门批准的名称。

医师可以使用由_公布的药品习惯名称开具处方。

第十八条 处方开具当日有效。特殊情况下需延长有效期的，由开具处方的医师注明有效期限，但有效期最长不得超过3天。

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运动处方范文 第8篇

心灵处方读后感

今天，我去书城，看到了一本书，顿时被封面的话给吸引了。“幸福不喜欢喧嚣孵化，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神”。这是《心灵处方》的封面语。散文大多反映现代人在重压之下造成心理伤害和精神迷惘，教人如何面对生活中的困境，感情伤害和成长过程中的彷徨，在困境中找回自我。

因为毕淑敏曾在北师大就读过心理学专业，做过心理咨询师，所以有些篇章也是借一些心理案例而引发的人生感悟，这是我所感兴趣的，感兴趣她对人内心世界的探寻，那些不为世人所明了的心理世界在毕淑敏笔下自然地敞开，让你觉得它们离你是那么近，因为总有一些细腻的情感总有一丝隐秘的心理仿佛也是你曾经有过的。只是因为那些文字总会不经意间触动我内心的某种情怀，而且，那些看似不经意的文字却会时不时迸溅出一个知识女性的聪慧、理性、豁达！

作品着重于对当今人们生活现状的叙述和解剖，她用那敏锐的目光、宽厚的心怀，睿智的文字，讲述着生活、女人、家庭、孩子，这些缠绕在我们身边的琐事，或提醒人们关注感悟幸福，或引发思索、联想，令人生出无限美好的情愫。

当你的生活不幸与某个故事不谋而合时，当你还沉浸在痛苦的共鸣时，当你目光里的泪花还在闪烁时，你还会欣喜地发现，自己已经从这些小故事里看到了出路和希望。这些故事会让你走投无路的时候看到一线柔和的晨光，你将因此找到心灵的出口。()

运动处方范文 第9篇

摘要：本文在研究中以课程改革为核心，分析大学体育运动训练课程的现状，提出大学体育运动训练课程改革方式，完善大学体育运动训练课程体系，进而为相关研究人员提供一定的借鉴和帮助。

关键词：大学体育；运动训练；课程改革；途径

运动训练课程属于大学体育课程的重要内容，以培养学生身体素质和实践能力为主，对学生身心健康发展具有非常重要的意义和作用。在实际应用的过程中，大学体育运动训练课程强调学生全面发展，这就要求运行训练课程体系要具有多元化与多样化特点，满足学生个性化运动需求，进而全面提高学生的身体素质。但就目前而言，大学体育运动训练课程存在一些不足之处，大学体育运动训练课程的改革是当前大学体育教育的首要任务。对此，在这样的环境背景下，探究大学体育运动训练课程改革具有非常重要的现实意义。