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雷阵材质：
喷绘布
构造：
喷绘布不固定位置。
规则和操作：
1、每次只能有一人进入雷区，其他人员站在雷阵图进口一侧。
2、每次只能向相邻的格子任意移动一步。
3、每移动一步，若教练宣布有雷则必须按原路返回。
4、同一个有雷点只准踩一次。
5、不准在雷阵图上做永久性记号。
6、在项目操作过程中教练将不回答任何问题。
7、活动时间：20分钟。
功能：
1、加深对团队组织与规范重要性的认识。
2、培养队员的创新思维能力。
3、增强团队沟通的有序性。
4、提高队员对建议的采纳与执行能力。
5、提升团队基本工作流程的建立能力和组织计划能力。
注意事项：
1、队员注意集中精力。
2、教练注意控制活动秩序，监督队员严格遵守活动规则。
陆地拓展项目简介5个
1、项目名称：牧羊
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的`意义：体现沟通和领导的重要性
2、项目名称：信任靠
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：培养人与人之间的信任与合作关系
3、项目名称：梅花桩
项目简介：所有队员保持连体的情况下从a点到达b点
目的意义：领导与执行、沟通与配合
4、项目名称：胜利大逃亡
填写须知
一、项目类别说明：
1. 创新训练项目是本科生个人或团队，在导师指导下，自 主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报 告撰写、成果(学术)交流等工作。每个项目参与学生一般不超 过 5 人。 2. 创业训练项目是本科生团队，在导师指导下，团队中每 个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体角色， 完成编制商 业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰 写创业报告等工作。每个项目参与学生一般不超过 6 人。 3. 创业实践项目是学生团队在学校导师和企业导师共同指 导下，采用前期创新训练项目(或创新性实验)的成果，提出一 项具有市场前景的创新性产品或者服务， 以此为基础开展创业实 践活动。此类项目不限参与学生人数。 二、本表由申请人如实填写，表达简明扼要。 三、填表字体用小四号宋体，单倍行距，要求统一用 A4 纸 双面印制、装订。
“懒人之友”快递上门服务 年 5 月至 2021 年 5 月
级 级
2014 级
电子工程系 电子工程系
电子工程系
总经理 派送员 派送员 派送员 派送员
职务/职称
2014 级 2014 级
E-mail 职务/职称
桂林航天工业学院电子工程系
E-mail
一、项目简介(100 字左右)
本团队在校内创办快递送上门项目，旨在为校内大学生提供更方便迅捷的快递收取服务， 让同学们能在快递到校的时候方便领取，在学生们因为各种原因而不能收取快递的时候及时 的将大家的快递送至手中，提高同学们的生活质量和学习效率。同时，还可以为学校提供一 定的量的勤工俭学工作岗位，可以帮助贫困学生更好的提高生活质量来完成学业。 项目宗旨：更方便，更舒适，更快捷 服务对象：在校师生 口 号：用我们的服务为您提供更加方便的生活体验
服务特色：上门服务，方便快捷 质量保证：我们将会建立特别的安全系统保证您快递的安全
二、申请理由(包括自身/团队具备的知识、条件、特
随着社会对创业人才及学校教育改革的需求，培养社会急需人才创新创业已成为当前教育发展的主要方向，创新创业课程提到了一个更高的水平，更加务实更贴合市场需求，大学生创业训练也成为学校培养创新创业人才的一个重要途径。国外、国内一些高校已开展了此项工作并有了许多成功的案例：学生自营超市、学生跳蚤市场、学生修理服务等等，我校的案例有：淮淘一族、淮家车铺等等。
(1)省力：快速查0找自己需要的东西，节约了逛街选购的时间;
(2)省时：可以快速比较商品，选择价廉物美的商品;
基于linux平台的软件开发平台的中低端应用解决方案。由于采用了很多源代码公开、性能可靠的免费软件，软件成本得到了大大的降低，使初期投资减少了很多，所以可以说是一种经济可靠的软件平台，可以满足中低级别用户的需要。
基本配置：
硬件：
1。web server + application server：
compaq3000 55000元
2。database server：
compaq5500 80000元
3。mail server：
软件：
1。linux 操作系统，完全免费。
2。web server：
apachie web server，可支持大型企业站点，性能稳定，免费。
3。application server：
完全免费的php应用开发工具
4。database server：
oracle公司的oracle数据库软件，300000元
5。mail server：
netscape公司的enterprise mail server软件 XX0元
开发费： 约为400000元
开发时间： 约为 2 个月
开发人员： 约为 10个人
开发人员工资：约为6000元/人月
开发人员工资总计： 约1XX0 元
方案报价总计为： 1055000元
例句：
在最新一期的《财富》杂志上可以查看项目简介。
A preview can be found in the most recent issue offortune.
“河北创新”矿砂船改装项目简介
The conversion design of ”HEBEI INNOVATOR“ ore carrier
我国铁路新开工项目简介
Brief Introduction to the New Railway Projects Started in
姑咱地震台前兆观测数字化建设项目简介
Brief introduction on the digital equipment installation in the seismic station of Guzan
常用放射免疫检测项目简介
Brief introduction on RIA items in common use
老河口市E房地产有限公司(以下简称公司)是由一家房地产开发企业，具有房地产开发暂定资质。公司注册资金1500万元，现有在职员工 57 人，其中具有中级以上职称 36 人。公司按照现代企业制度的管理模式，遵循有限责任公司制度的运作方式，下设综合部、企划营销部、工程部、财务部，在总经理的领导下，通力合作，相互协调，初步形成了一个团结上进、勇于开拓的企业团队。
公司始终坚持以”市场为导向、开发为重点，经营为龙头，质量为根本“的开发理念和经营方针，切实转变观念，解放思想，紧紧围绕市场狠抓经营，强化管理，树立责任感、认识危机感;不断留意和观察房地产市场行情，积极寻求探索与市场机制相适应的经营策略和经营方针，走品牌化之路。
作为投资主体的老河口市E房地产有限公司是以工程承包为主，从沿海引进的先进技术，在老河口市秋丰路地段筹建和开发望江楼旧城改造工程，并布点策划、立项、征地、规划、资金管理等工作。公司规划用地万平方米，拆迁面积约万平方米，建筑面积约万平方米。
同时，为了适应市场经济发展的需要，公司积极探索房地产发展的新思路，拓宽经营领域，以提供优质住宅为己任。公司坚持”以人为本“的设计思想，营造居住消费新时尚，创造居住生活新感受。由公司承建的”望江花园“ 居住小区，将以新颖的设计、独特的造型、优美的环境，完美展示现代都市生活的新空间，为住户创造一个优美、安全、舒适、方便、文明和具有较高文化品位的生活环境。
公司坚持科学管理理念、创新的经营方式和合作共赢的商业模式。公司拥有专业管理团队，秉承”追求卓越，铸造未来“的服务理念，以创新的经营方式，精心为客户提供全方位、高品质的服务。
公司还致力成为专业的经营管理运营商，为商家提供优质、快捷、有效的服务。以诚信为本，以顾客为核心，创造舒适、和谐的购物环境。公司拥有丰富的运营经验和广泛的商业资源，以及务实的运营团队，要求全体员工以”三心服务“为目标，为广大租户量身打造”贴心、舒心、安心“的物业管理服务。
其中包括给酒店、会所，别墅，样板房等销售油画，卡纸画，实物画各类装饰画。需要一个店面，深圳那边的艺展中心一个40、50平方的店面转让费淡季不超过10万，租金看你店面的大小，最低10000，普遍15000…这个需要客户…其中油画找画师画，卡纸画印刷，实物画需要材料…都是可以自己做，也有工厂的加工…目前这行业做的还不错，深圳广州发展很好…一年纯收入最少30万，客户资源多，上百万也是可以…我有个亲戚做这个行业每年赚几百万.
网络在线考试管理系统
一、选题背景
二、学校的现状
学校现在进行的考试主要是每学期的期末考试，采用的方式总的来说有两种：一是纸制笔试：这种考试方式的优点是容易组织(只要出题印刷好即可考试)，缺点是浪费资源(纸张、人力等)，考试内容与实际操作能力严重脱钩，存在考试作弊缺陷，不能反映考生的实际水平。二是上机操作：这种考试方式的优点是考试内容与动手操作能力相结合，能够考查学生的动手能力;缺点是：需要教师花大量时间进行文件的打开、程序的加载和运行等步骤，批阅一份花费时间较长，效率比较低。而且我校老师出试卷的主要方式也都是直接出试卷，没有统一的题库，出题方式单一，内容重复现象比较严重。
三、项目的目标
其主要业务目标有：
(1) 帮助教师个人建立自己课程的试卷库和题库;
5个陆地拓展项目简介
1、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
2、项目名称：拆炸弹
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义：团队协调与分工
3、项目名称：孤岛生存
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛
目的意义：角色互换，相互理解
4、项目名称：信任倒
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的'一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义：信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
要求：简要叙述项目提出的背景、依据和必要性，以及资源配置、生产力布局现状及规划，外部条件(项目建设所必需的建设条件，如
能源，原材料供应，交通运输条件，生产技术及开工建设条件等)、环境评价(是否符合国家产业政策和环境保护法规)、市场分析(项
目产品供需现状，主要销售方向及相关产品对本产品的影响，进行优劣势比较，并结合相关产业，提出项目产品发展前景预测及市场价格预测)等。
方案整合
网站定位
网站目标
网站内容
主页包括：
1. 站点导航
2. 搜索引擎
3. 强档新闻
4. 公告栏
5. 会员俱乐部，包括“会员公约”，“会员注册”，“会员积分榜-积分方法及奖励细则”，“投诉站”，“张榜纳贤”和“会员优惠地带”等。
6. 天气预报
7. 友情链接
网上学校
我观察过一家板栗酥的店面，由于在杭州板栗酥这种东西比较稀奇，而且他本身所做板栗酥口感好，地段选在杭州最大的书店之一博库书城旁边，旁边又是住宅区人流量车流量大，小小一间店铺，大概20多点点平米，一家人动手做，只有一台简陋的烤饼的机器，成本很低，一炉饼大概一百六十个左右，一天能卖十炉以上(按斤称)，一个饼平均价格算一块一一个个，成本一个大概一毛钱，一个赚一块，一年近六十万，除去黄金地段店面费算三十万每年，机器设备两三万，店面装修简陋，但我们将水电费与装修费和机器费算一起加一起算五万，全家人开支一年五万，最终剩余二十万。绝对是大于百分之二十。
1）可行性分析：在电子商务突飞猛进的新形势下，快递物流已经成为了制约其高速发展的一个重要因素，快递物流怎样才能更好的为汽车坐垫商家服务，使其成为店铺销售的特色。
2）立足点：服务特色、销量
3）问题与风险：
1、投递时间发生冲突，无法及时、准时投递。
解决方案：成立团队，具备应急配送人员。根据原始订单分析客户订购时间，为购物高峰做好应急反应。
2、投递产品类型错误。
解决方案：加强与商家联系，投递前与客户确认产品信息。错误发生后无理由负责调换。
3、无法充足备货，货物紧缺。
解决方案：加强与商家联系，备足热销品种。商家根据存货状况调整广告力度和促销程度。确实无法送货应该及时与客户联系，征求谅解。
项目建议书简介
项目建议书（又称项目立项申请书或立项申请报告）由项目筹建单位或项目法人根据国民经济得发展、国家和地方中长期规划、产业政策、生产力布局、国内外市场、所在地得内外部条件，就某一具体新建、扩建项目提出得项目得建议文件，是对拟建项目提出得框架性得总体设想。下面是项目建议书简介，请参考！
一、什么是项目建议书
项目建议书又称立项报告，是项目建设筹建单位或项目法人，根据国民经济得发展、国家和地方中长期规划、产业政策、生产力布局、国内外市场、所在地得内外部条件，提出得某一具体项目得建议文件，是对拟建项目提出得框架性得总体设想。往往是在项目早期，由于项目条件还不够成熟，仅有规划意见书，对项目得具体建设方案还不明晰，市政、环保、交通等专业咨询意见尚未办理。项目建议书主要论证项目建设得必要性，建设方案和投资估算也比较粗，投资误差为±30%左右。
项目建议书是由项目投资方向其主管部门上报得文件，目前广泛应用于项目得国家立项审批工作中。它要从宏观上论述项目设立得必要性和可能性，把项目投资得设想变为概略得投资建议。项目建议书得呈报可以供项目审批机关作出初步决策。它可以减少项目选择得盲目性，为下一步可行性研究打下基础。 对于大中型项目和一些工艺技术复杂、涉及面广、协调量大得项目，还要编制可行性研究报告。项目建议书是项目发展周期得初始阶段基本情况得汇总，是国家选择和审批项目得依据，也是制作可行性研究报告得依据。涉及利用外资得项目，只有在项目建议书批准后，才可以开展对外工作。
二、项目建议书得目得
项目建议书是项目发展周期得初始阶段，是国家选择项目得依据，也是可行性研究得依据。
项目建议书是项目发展周期得初始阶段基本情况得汇总，是国家选择和审批项目得依据，也是制作可行性研究报告得依据。涉及利用外资得项目，只有在项目建议书批准后，才可以开展对外工作。我们提供得项目建议书包括项目得战略、市场和销售、规模、选址、物料供应、工艺、组织和定员、投资、效益、风险等，将使您得投资机会研究或项目规划设想得效益前景更可信，使项目更具吸引力，更具可行性。
项目建议书批准后，可以着手成立相关项目法人。民营企业(私人投资)项目一般不再需要编写项目建议书，只有在土地一级开发等少数领域，由于行政审批机关习惯沿袭老得审批模式，有时还要求项目方编写项目建议书。外资项目，目前主要采用核准方式，项目方委托有资格得机构编写项目申请报告就可。
三、项目建议书主要内容
1、项目建议书基础内容
项目建议书(又称立项申请)是项目建设筹建单位或项目法人，根据国民经济得发展、国家和地方中长期规划、产业政策、生产力布局、国内外市场、所在地得内外部条件，提出得某一具体项目得建议文件，是对拟建项目提出得框架性得总体设想。对于大中型项目，有得工艺技术复杂，涉及面广，协调量大得项目，还要编制可行性研究报告，作为项目建议书得主要附件之一。
根据不同行业类别，可行性研究内容得侧重点差异较大。
2、项目建议书编制要求
根据现行规定，建设项目是指一个总体设计或初步设计范围内，由一个或几个单位工程组成，经济上统一核算，行政上实行统一管理得建设单位。因此，凡在一个总体设计或初步设计范围内经济上统一核算得主体工程、配套工程及附属设施，应编制统一得项目建议书;在一个总体设计范围内，经济上独立核算得各工程项目，应分别编制项目建议书;在一个总体设计范围内得分期建设工程项目，也应分别编制项目建议书。
项目建议书得编制应符合以下几个要求：
(1)内容真实：项目建议书涉及得内容以及反映情况得数据，应该尽量真实可靠，减少偏差及失误。其中所运用得资料、数据，都要经过反复核实，以确保内容得真实性。
(2)预测准确：项目建议书是投资决策前得活动，具有预测性及前瞻性。它是在事件没有发生之前得研究，也是对事务未来发展得情况、可能遇到得问题和 2
结果得估计。因此，必须进行深入得调查研究，充分得占有资料，运用切合实际得预测方法，科学得预测未来前景。
(3)论证严密：论证性是项目建议书得一个显著特点。要使其有论证性，必须做到运用系统得分析方法，围绕影响项目得各种因素进行全面、系统得分析，包括宏观分析和微观分析两方面。
四、项目建议书基本框架
项目建议书公用格式
章节分类 章节标题
第一章 项目总论
第二章 项目建设得必要性和条件
第三章 建设规模与产品方案
第四章 技术方案、设备方案和工程方案
第五章 投资估算及资金筹措
第六章 效益分析
第七章 结论
第八章 附件
第一章、总论
1、项目名称
2、承办单位概况(新建项目指筹建单位情况，技术改造项目指原企业情况)
3、拟建地点
4、建设内容与规模
5、建设年限
6、概算投资
7、效益分析
他们的招牌种蝎叫“丰收一号”。“丰收一号”种蝎具有个体大、繁殖快、成活率高、抵抗力强、耐高温、耐冷、无冬眠等特点。深受广大养殖用户的亲睐。
按公司种蝎销售及养殖经验，养殖户第一年养殖经济效?**?窗匆蛔?00只计算〉
1、雌雄比例按3：1，即种蝎有350只母蝎，150只公蝎，每只全蝎每次可产40-60只幼蝎(按50只)按年产2胎、幼蝎成活率80%计算，500只全蝎年产数目为：350只×50只×2胎×80%=只
2、幼蝎经养殖后成为商品蝎(每公斤蝎子约为800只) 计算:(只÷800只)×800元/公斤=(元)
3、500只种蝎的养殖本钱：
A、每组种蝎1600元;
B、养殖建设用度500元左釉痘
C、饲料费现以投喂他公司所提供的黄粉虫计算，3公斤米糠养黄粉虫1公斤，米糠元每公斤，3公斤计 元(按总本钱150元/月)×12月=1800元;
D、治理、消毒700元;
E、场地费、水电费及其它用度500元。
利润：1组种蝎一年利润-1600-500-1800-700—500=****
上述分析，比其它养殖、种殖业效益高出好多倍。当然，作为长期发展项目，养殖户不可能将成品全部售出，可择优繁殖，效益自然逐年倍增，养殖规模后劲十足。蝎子寿命可达10年以上，可连续产仔5年以上，此为一次 投资长期受益。
当然，在生产治理上我同样可以采用野生放养的办法，我家拥有十五亩的果园，果园偶合性的分布在了适合全蝎野生放养的小山坡上，在一定范围内可以圈成30公分高的玻璃屏障来阻止种蝎外跑，至于种源，在我们当地就地取材也是相当可以的。这样，在适当的养殖密度下可以省往大量的养殖经费(包括食品消耗、占地用度等)，养殖户仅需付出捕捉费即可，一举两得。
x目标市场，应解决以下问题：
1、综合布线、数据库维护、视频监控、平面广告类
2、中端客户群为主
3、我们以2年创业计划将公司提升到有资质的综合专业公司
4、首先以花都市场为基础，逐步向珠三角发展
5、利用现有的市场平台逐步发展业务x行业分析，应该回答以下问题：
6、目前该行业发展程度在花都基本不多x竞争分析，要回答如下问题：
7、目前的主要有资质竞争对手在花都还没有x市场营销，你的市场影响策略应该说明以下问题：
1.营销机构项目部和营销队伍及施工为主体
2.营销渠道目前利用现有的资源和团队上发展为目标
众所周知，全蝎的药用价值很高，用全蝎配成的中药处方多达100多种。全蝎是人参再造丸、大活络丹、七珍丹、保安万灵丹、牵正散等30多种中成药的重要原料，是我国中医临床常用的动物药材。特别是近几年，全蝎在治疗疑难病症上发现有明显的疗效，如全蝎可治疗脉管炎、血栓闭塞，蝎毒可治疗心血管病、各种肿瘤、三叉神经痛等，在治疗癌症、风湿、类风湿、腰膝酸软上效果更是突出。这些应用使蝎子的需求量急剧增加。除药用外，全蝎还可以制成滋补食品。随着社会物质文明的进步，蝎子作为治疗、保健佳品，倍受人们关注。蝎子酒、蝎子罐头、速冻全蝎、蝎粉保健品相继问世，“油炸全蝎”出现在很多宴席上。此外，随医学的发展，蝎毒的作用被广泛熟悉，蝎毒比黄金还贵，每千克约15万元。1万只成蝎每年可提毒480克，因此，蝎毒的药用价值远远高于蝎子本身。
多年来，蝎子市场供给多依靠野生捕捉，但随着化肥、农药的大量使用，野生蝎子生态环境受到破坏，自然种群数目急剧减少，市场供不应求。目前全国产量仅能满足需要的20%左釉冬市场价格稳中有升。在我国蝎子有三大产区，分别是北京、山东潍坊、豫北地区，其中山东潍坊蝎子毒性最大，豫北地区的蝎子质量最好，品种最全。而我家正好在豫北安阳的农村地区，四周环绕着风景秀美最适合全蝎规模养殖的小山坡。每逢夏天，我总是利用空闲时间往山上捕捉野生全蝎，因此对全蝎的生活习性更是了如指掌。
拓展项目：攀岩训练
首先，避免过度训练，当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程是否过于频繁，在未给予身体足够的时间恢复，即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。事实上，所有的训练都应该包括两个阶段：”刺激期“与”恢复期“。前一阶段在给予肌肉、骨胳等组织刺激并耗尽储存的能量，在训练刚结束时，运动能力反而会低于正常水准。在后一阶段，身体不仅是恢复而已，体能更会提升到较训练前更高的水准以适应训练期间的刺激，此即所谓的”超补偿“效果。所以，力量真正的增加是来自于“休息”!
正确的训练方法应该是在身体自前次训练恢复并达到超补偿后(约24至36小时)再开始下一次的训练，才能使体能持续稳定地进步。此外，训练的份量必须配合体能的进步而逐渐增强，才能给予身体足够的刺激，使体能有长期的进展，不致停滞在原期。具体的训练进度可参考以下的例子：
第一天：训练胸部、背部，
第二天：训练肩部、臂部，
第三天：柔软度及有氧训练，
第四天：开始重复前三天的周期。
如此各部位在训练后均有两天的休息，可避免过度训练及运动伤害的发生。
其次，保持柔软的躯体
在训练带给你力量的同时，你通常会感觉到肌肉的逐渐紧绷。僵硬的躯体会限制你的运动能力，抵消肌力增进的效果。因此在体能训练的过程中，千万别忽略了柔软度训练的重要性。所谓”柔软度“，是指肢体在关节附近能够活动的范围。就攀岩者而言，良好的柔软度不仅对高抬脚或双臂交叉等动作有帮助，也可使你的重心贴近岩壁以节省体力或是降低重心以改变手点的施力方向，并能避免运动伤害的发生。
增进柔软度的方法就是以”拉筋“来增加肌肉的长度。在拉筋之前一定要做完整的热身运动，才容易达到效果并避免拉伤。而拉筋的最佳时机则是在攀登或运动之后。虽然攀登前轻度的拉筋有助于热身，但是过度剧烈的拉筋反而会妨害肌肉的运动反应，影响攀岩的表现。
再次，注意健康的饮食
攀岩的人大多晓得要节制饮食。但若矫枉过正，不足的营养反而会影响细胞组织的修补与增长，降低你的活力、反应力以及耐力。我们必须注意以下各类营养素的摄取：
脂肪：没错，它是你最大的敌人!脂肪复杂的分子结构使得你的身体很厌恶去利用它，而是将它储存起来。只有长时间的有氧运动才会强迫身体利用脂肪的能量。堆放在动脉与静脉的脂肪会妨碍体内养份的输送;脂肪的重量，更是你对地心引力的作战的敌人。所以千万谢绝油脂食品。
碳水化合物：对运动员而言，它代表能量!碳水化合物能分解转换成为肝醣以为身体利用。而依其分子结构又可分为两类：单醣类如糖果等是快速的能量来源，但其营养价值较低;多醣类如米、面等消化吸收较慢，但能带来长时间的能量。以碳水化合物为主的饮食正是你所需要的。但请选择天然食物，避免高度加工的便利食品，它们含有太多钠、糖等添加物。
蛋白质：蛋白质食品含有运动员不可或缺的成份，氨基酸。它对人体的帮助至少有：促进细胞组织增长，提升氧利用率，改善免疫力，促进荷尔蒙与酵素的制造，降低体脂水准，并使你在训练后迅速的恢复。氨基酸的摄取不足很可能使你有倦怠感，关结疼痛，缺乏耐力等过度训练的症状。
维生素与矿物质：维生素与矿物质是细胞生长以及其它生化作用所必须的。天然与多样化的饮食是最佳的摄取来源，如果担心不足，每日一粒综合维他命也是很好的保险。
水份：水是最常被大家忽略的营养素。水是体内新陈代谢的重要功臣。多喝水，或许你的伤病、训练的停滞期就会神奇地消失了。
攀岩技巧训练
乍看之下，攀岩像是以力量在岩壁上移动，但事实上平衡往往比力量更为重要。倘若你增加了20%的耐力，或许可以多爬高20%;但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率，你的表现将突飞猛进。技巧训练源于身体的协调性，第二章我们已谈过建立动作资料库的重要性，接下来我们将探讨如何建立这样的资料库。技巧训练的方法不胜枚举，现就将一些基本原则概述如下。
基本原则
技巧训练之根本在于建立资料库，其步骤可分为’取得’及’练习’两部分，两者间并无一定的先后顺序，攀岩者可同时进行。
(一)第一阶段-取得资料库：此阶段旨在学习特定攀爬技巧，强调于摸索不同动作。人工岩场为最佳之训练地点，因可反覆练习同一动作。由于大脑会不断记忆曾做过的动作，因此此阶段的重点在于仅让大脑储存最有效率的动作。训练的基本原则如下：
1.在体能最佳的情况下学习技巧：不应在疲劳的情况下学习新的技巧，因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。
2.在安全的环境下学习技巧：尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。
3.勿在恐惧的情况下学习技巧：由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作，唯有在心中无惧的情况下方能做出最有效率的动作。
第二阶段-练习资料库中的动作：在赛时的心理压力下，唯有以最常练习的动作或以直觉反应做出的动作方能使攀爬更省力。第二阶段的重点便在于反覆练习并熟稔第一阶段所学习到的技巧，此训练之目的在于减少以下情况发生的机率：因疲劳而影响攀登技巧、因心理压力而使动作失去流畅性、因高度而产生恐惧感、于遭遇难关时动作变得缺乏效率。总之，在几近攀登能力的极限时，选手往往难以做出技巧性的动作，一旦判断错误便仅有坠落一途。除非你能将资料库建立得十分稳固，否则新的技巧根本难以运用到实际攀登中。新技巧的练习应循序渐进、逐渐增加难度。接下来，我们将举出几个练习时应注意的原则：
1.以攀爬一条路线而言，第一次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后，便能以较轻松的方式完成，甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式，能帮助你将缺失逐一修正。然而，一般人在突破难关后便往往不再爬第二次，但唯有反覆练习，你才会发现更有效率的爬法。
2.比赛时仅有一次攀爬的机会，加上观众所带来的环境压力，选手的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯在群众围观时攀岩，以模拟赛实情境。
3.许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作，因此建议从简单的路线爬起，待已能爬得流畅、有效率后，再将难度提高。
4.许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线，但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记，技巧训练的目的是为了熟稔特定动作，而非完攀困难路线。
整合上述两阶段：虽然须先学会特定技巧方能进行练习，但并不表示开始练习即等于停止学习新的技巧，因为没有一个攀岩者能具备100%的资料库。力量与技巧的进步是同步的，技巧能帮助力量的提升，力量增进后又可再学习更高深的技巧。在一天的训练中，于体力较佳时可先学习新的动作，待稍微疲劳后再进行抗压训练，是最具效率的训练方法。许多攀岩者当爬不上某一条路线时便结束训练，他们将不能完攀视为肌肉疲劳的唯一指标。但肌肉疲劳仅代表力量训练的结束，并不表示不能继续进行技巧训练。疲劳时，仍可选择一些较简单的路线来训练技巧，前提是不依靠无效率的技巧来攀爬，此点对于初学者尤其重要。这并不表示初学者不能训练力量，而是应选择熟悉之路线或动作进行训练，以免爬得没有效率。其次，对选手而言，极限攀登能力(red-point)之训练仅能占年度计画的一小部分，且是在资料库已相当稳固时。极限攀登能力的提升并不会有助于技巧抗压性的提升，除非你的记忆库已十分丰富。因为在体能极限的情况下，是无法已较佳之技巧取代较差之技巧的。总之，想要提升攀登的技巧必须先花时间在学习及练习上，而不是一昧向高难度路线挑战。最有效率的方法是在中等难度的路线上反覆练习，如此方能逐一修正自己的缺点。
技巧训练的相关议题
(一)单独或与同伴一同训练：技巧训练的前提是安全，并可纠正错误动作，找出最有效率的爬法。单独训练较难达成此一目标，因为你无法看到自己的动作，进而会将错误动作视为正确的。以体操等强调协调性的运动为例，选手往往会有教练从旁指正。因此，一群人聚在一起抱石、一同研究动作是较佳的训练方式。藉由同伴间的相互竞争，不可修正自己的缺点，更可分析他人动作以取长补短。最好是选择程度相仿，但攀登风格不同的人作为同伴。因为程度相当者可尝试同一条路线，而型态的不同的特性又可达到取长补短的效果。以下是训练时需要注意的几个重点：
1.精确度：手脚是否能一次便精确地抓或踏住把点?
2.正确性：花了几次再找出正确的移动姿势?
3.速度：是否花了很长的时间去做动作?或移动得太快以至于费力?
4.反应：当判断错误时是否能很快地修正?当手脚滑掉时能否再次恢复重心?
5.协调性：重心的移转?是否善用身体的每一个部分?
6.力量的使用：力道是否恰当?是否以最省力、最有效率的方式攀爬?
7.是否采取最有效率的训练方式?
(二)录影训练法：录影是意像训练极佳的工具，因可帮助选手从旁观者的角度分析并修正自己的缺点。最好是下了岩壁后，趁记忆犹新时，立即观看自己刚才在岩壁上的表现与观察路线时有何不同
(三)交叉训练法：除了实际攀爬外，亦可选择其他运动来增进攀登能力。肌肉较易紧绷者，可选择游泳来放松;协调性较差者，可选择跳舞;平衡感不佳者，则可选择滑雪或滑板来训练。
(四)暂停训练：像攀岩此一强调技巧的运动，一段时间休息不爬是相当重要的，它可能是几个月甚至一、两年。以英国攀岩者jerry moffat为例，1984年时无论on-sight或red-point他皆算是全球最顶尖的攀岩者。但1985年时jerry因肌腱严重受伤被迫退出攀岩界，这段期间内一些新手不断超越他的纪录，而jerry则是转型成为机车赛车手。但两年后当他重回岩壁时，很快便爬上了的路线;一个月后，他更在一周内于法国知名岩场buoux完成了三条的路线。在当时，以同样的时间，多数顶尖攀岩者仅能完成一条。为何会如此呢?那是因为攀岩是由大脑牵动神经去做出特定动作，日子久了大脑自然会储存一些错误或没有效率的动作，此时最好的方式便是停止训练，给予大脑沉淀的时间并让资料库重组。虽然停止训练会让力量消退，但这也是突破技巧瓶颈的唯一选择。此一暂停训练的期间最好完全脱离攀岩，转为投入与攀岩型态截然不同的运动。
综合上述，可归纳出以下几个技巧训练的基本原则：
- 资料库建立的训练须在体能最佳时进行，反覆练习特定动作则可提升抗压性，无论如何皆必须秉持着循序渐进的原则。
- 与同伴一起训练有助于发现自己的缺点与截长补短。
- 可以藉由其他运动来辅助攀岩技巧的提升。
- 当技巧碰到瓶颈时最好是暂时停止训练。
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2、与商家商定前期的备货仓储品种、数量，订单通知方式。
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二、校园易卡系统建立报价预测
硬件设备：校园易卡刷卡机pos (point of sales) 预测单价： 10，000元
刷卡机使用情况如下表：
线路连接费和软件费用约为： 50000元
ic卡的成本费： 约为10 元
磁卡的成本费： 约为4元
(据估计，目前学校共有7000名学生
磁卡的总成本费： 估计为28000元)
总投资费用约为： 408000 元
(每个学生月生活费约在500元左右，月副补额为60元。)
月现金流量约为39XX0元。
三、租用电脑业务
名门世家，书香府邸翰林官邸是河北冀深房地产开发有限公司倾力打造的现代高质量生活居所。项目位于赞皇县城南环路以北、新开街以西，北依高坡，北高南低，是名副其实的风水宝地。项目紧邻南环路和新开街两条城市主干道，交通便捷，出行便利。项目外部景观设计采用北欧建筑风格，具有浓郁的大都市风情。大型休闲广场、花坛、雕塑、叠水、欧式廊亭等丰富的地中海园林元素点缀园中，丰富了社区周边的休闲和观景空间。5星级物管贴心服务,让您的生活在舒心安全的同时尽显身份的尊贵与雍容。小区内部分为四个组团：及第苑、尚书苑、翰林苑和御景苑。建筑主体由六栋多层、三栋小高层和一栋高层组成,多种户型可供选择。户型为91㎡--160㎡，具有良好的朝向、通风结构，宽敞明亮、动静分离。身居于此，让您尽享田园般的怡然生活。周边有南关小学、南街小学、赞皇中学、赞皇镇中学、赞皇县第一中学、赞皇职教中心，共六所学校，让您享受的不仅仅是居住环境，更是人文环境，书香馥郁，演绎华夏文化。同时小区附近的赞皇中医院以及4家社区门诊，为您的就医提供便利;万利福超市、各类商业门店，购物、消费十分便利;紧邻的新开街和南环路是赞皇的两条主干道，可直达全县任何一个乡镇，出行便捷。居住在这里，可以既能享受都市生活的便利，又没有闹市的拥堵与喧嚣。或许，我们不能为子孙留下不尽的财富，却可以从翰林官邸开启显赫尊贵的人生，永世绵延
第一章 申报单位及项目概括
一、项目申报单位概括
包括姓名申报单位的主营业务、经营年限、资产负债、股东构成、主要投资项目、现有生产能力等内容。
二、项目概括
包括拟建项目的建设背景、建设地点、主要建设内容和规模、产品和工程技术方案、主要设备选型和配套工程、投资规模和资金筹措方案等内容。
第二章 发展规划、产业政策和行业准入分析
一、发展规划分析
拟建项目是否符合有关的国民经济和社会发展总体规划、专项规划、区域规划等要求，项目目标与规划内容是否衔接和协调。
二、产业政策分析
拟建项目是否符合有关产业政策的要求。
三、行业准入分析
项目建设单位和拟建项目是否符合相关行业准入标准的规定。
第三章 资源开发及综合利用分析
一、资源开发方案
资源开发类项目，包括对金属矿、煤矿、石油天然气矿、建材矿以及水(力)、森林等资源的开发，应分析拟开发资源的开发量、自然品质、赋存条件、开发价值等，评价是否符合资源综合利用的要求。
二、资源利用方案
包括项目需要占用的重要资源品种、数量及来源情况;多金属、多用途化学元素共生圹、伴生矿以及油气混合矿等的资源综合利用方案;通过对单位生产能力主要资源消耗量指标的对比分析，评价资源利用效率的先进程度;分析评价项目建设是否会对地表(下)水等其它资源造成不利影响。
三、资源节约措施
阐述项目方案中作为原材料的各类金属矿、非金属矿及水资源节约的主要措施方案。对拟建项目的资源消耗指标进行分析，阐述在提高资源利用效率、降低资源消耗等方面的主要措施，论证是否符合资源节约和有效利用的相关要求。
第四章 节能方案分析
一、用能标准和节能规范
阐述拟建项目所遵循的国家和地方的合理用能标准及节能设计规范。
二、能耗状况和能耗指标分析
阐述项目所在地的能源供应状况，分析拟建项目的能源消耗种类和数量。根据项目特点选择计算各类能耗指标，与国际国内先进水平进行对比分析，阐述是否符合能源准入标准的要求。
三、节能措施和节能效果分析
阐述拟建项目为了优化用能结构、满足相关技术政策和设计标准而采用的主要节能降耗措施，对节能效果进行分析论证。
第五章 建设用地、征地拆迁及移民安置分析
一、项目选址及用地方案
包括项目建设地点、占地面积、土地利用状况、占用耕地情况等内容。分析项目选址是否会造成相关不利影响，如是否压覆矿床和文物，是否有利于防洪和防涝，是否影响通航及军事设施等。
二、土地利用合理性分析
分析拟建项目是否符合土地利用规划要求，占地规模是否合理，是否符约和有效使用土地的要求，耕地占用补充方案是否可行等。
三、征地拆迁和移民安置规划方案
对拟建项目的征地拆迁影响进行调查分析，依法提出拆迁补偿的原则、范围和方式，制定移民安置规划方案，并对是否符合保障移民合法权益、满足移民生存及发展需要等要求进行分析论证。
第六章 环境和生态影响分析
一、环境和生态现状
包括项目场址的自然环境条件、现有污染物情况、生态环境条件和环境容量状况等。
二、生态环境影响分析
包括排放污染物类型、排放量情况分析，水土流失预测，对生态环境的影响因素和影响程度，对流域和区域环境及生态系统的综合影响。
三、生态环境保护措施
按照有关环境保护、水土保持的政策法规要求，对可能造成的生态环境的影响因素和影响程度，对治理方案的可行性、治理效果进行分析论证。
四、地址灾害影响分析
在地质灾害易发区建设的项目和易诱发地质灾害的项目，要阐述项目建设所在地的地质灾害情况，分析拟建项目诱发地质灾害的风险，提出防御的对策和措施。
五、特殊环境影响
分析拟建项目对历史文化遗产、自然遗产、风景名胜和自然景观等可能造成的不利影响，并提出保护措施。
第七章 经济影响分析
一、经济费用效益或费用效果分析
从社会资源优化配置的角度，通过经济费用效益或费用效果分析，评价拟建项目的经济合理性。
二、行业影响分析
阐述行业现状的基本情况以及企业在行业中所处地位，分析拟建项目对所在行业及关联产业发展的影响，并对是否可能导致垄断等进行论证。
三、区域经济影响分析
对于区域经济可能产生重大影响的项目，应从区域经济发展、产业空间布局、当地财政收入、社会收入分配、市场竞争结构等角度进行分析论证。
四、宏观经济影响分析
投资规模巨大、对国民经济有重大影响的项目，应进行宏观经济影响分析。涉及国家经济安全的项目，应分析拟建项目对经济安全的影响，提出维护经济安全的措施。
第八章 社会影响分析
一、社会影响效果分析
阐述拟建项目的建设及运营活动对项目所在地可能产生的社会影响和社会效益。
二、社会适应性分析
分析拟建项目能否为当地的社会环境、人文条件所接纳，评价该项目与当地社会环境的相互适应性。
三、社会风险及对策分析
针对项目建设所涉及的各种社会因素进行社会分析，提出协调项目与当地社会关系、规避社会风险、促进项目顺利实施的措施方案。
项目申请报告编制时间及费用1、项目申请报告国家收费标准
目前关于项目申请报告国家并无明确的收费标准，《国家计委关于印发建设项目前期工作咨询收费暂行规定的通知》只对项目建议书与可行性研究报告进行了收费规范。目前，项目申请报告业内收费一般参照可行性研究报告的收费标准。
按建设项目估算投资额分档收费标准（单位：万元）
亿-1亿 1亿－5亿 5元－10亿 10亿－50亿 50亿以上
电子商务快递物流服务项目
项目简介：该项目前期定位于为xx市区区域内的xx、高品质（售后服务）的特色快递物流服务，包括货物小型短期仓储、货物投递和专业的售后服务三个业务部分。项目后期，努力完善项目的各个方面：首先，扩大快递物流服务范围，力争在上海各郊区设立服务点；其次，加强项目的硬件和软件配置，提高货物投递响应速度，降低投递运营成本；最后，提高项目参与者在服务商品行业的服务专业技能能力，具有一个专业化的服务团队。
活动名称：珠行万里
活动介绍：
所有队员一字排开，每人手持接力棒(半块puc管)，在保证圆珠(高尔夫球等)不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
活动规则：
所有队员一字排开，每人手持接力棒(半块puc管)，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。
1、链条。
我们每个员工都是公司运作中的一个“链条”，都非常重要，在任何一项工作完成时，要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接，需要瞻前顾后。
2、节奏。
不必一味贪快，控制节奏非常重要，一切只为最后的胜利，要在稳中求胜。
3、指挥。
一个团队必须要有一个统一的指挥，不能乱，否则不知道听谁的，都觉得自己的方法正确，这样是不能完成任务。
4、配合。
当你的同伴出现问题时，要及时提醒，这样才能确保共同的成功。
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